森の実
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○健康体操
・講師: 瀬古 典子

・ストレッチ内容例
    ウォーキング・ツボ押し
    筋力ストレッチからのボディメーキング
    リンパマッサージ
    笑顔レッスン(表情筋)etc




○日本舞踊
 ~稲垣流~やさしい日本のおどり ~歌謡舞踊・こどものおどり
・講師: 稲垣流師範 稲垣 舞比(まい)

・稲垣流には良い振りがついている歌謡舞踊が
 たくさんあります。
 日本舞踊を基礎になじみ深い懐かしい曲や
 新しいヒット曲などに合わせて楽しく踊りましょう。
 大人も子どもも姿勢が良くなり、美しい所作や
 礼儀作法が身につきます。

☆シニア世代には特におすすめ!
 振りを覚え、身体のすみずみまで動かすことで
 頭の体操になります。
 基礎から優しく丁寧に指導します。
 お茶を飲みながら、楽しくお稽古しましょう!

 ~内田流~
・講師: 内田流幹事長 内田るり千鶴(上野 恵)

○ローズウィンドウ
  ・ローズウィンドウとは
 ヨーロッパの教会でみられる円を基調とした
 ステンドグラス「バラ窓」を薄紙で作り出した
 ペーパーアートです。

☆「心に光を届けるアート」
 どうぞ、光を通して、色彩を楽しんでみてください。
 その光は視覚を通して、脳に働きかけ、
 怒りや心を鎮め、精神をそして空間そのものを
 落ちつけてくれます。

○ヨガ
・講師: 坂部 美智子
・講師: 政木 さとみ

 ヨガは外と内を浄化し 美しく整えてくれます
 呼吸に意識を向け 身体の声をきく時間を作ってみませんか
その他講師、日程等 お問合せください。

○体幹呼吸法
・講師: 山崎 美香

・骨盤や背骨の歪みをなくし、体の幹を養う体操
 です。
 健やかな体を保つのに大切なのは、脊髄や背骨
 の歪みをなくすこと。「体の幹」をしっかりと安定
 させることを学んでいきます。

・この呼吸法教室では、すべての土台となる「体の
 幹を養う心地よい身体の使い方」をお教えします。

○着付け

・講師: 佐藤 君代

○Baby Sings
・講師: 小出 みなこ
     一般社団法人 日本ベビーサイン協会認定講師
     一般社団法人 日本能力開発推進協会 幼児食インストラクター

・ベビーサインとは まだお話しできない赤ちゃんと手話やジェスチャーを
 使ってコミュニケーションをとる育児法です。

・実践サインを直接見てもらうことが出来ます。ママ友が出来たりしますよ。
 講師が受講中もしっかりサポートしていきます。

○バレエ
・講師: 田中 晶子
     2001年ロシア国立ワガノワバレエアカデミー卒業。
     2002年全国洋舞コンクール女性シニア部1位、
          兵庫県知事賞受賞。

・バレエを通して美しい心と身体、豊かな人間性を育みます。
 初心者から経験者まで、レベルに合わせて丁寧に指導いたします。

・見学・体験レッスン 随時、受け付けております。
 実際のレッスンに参加できますのでお気軽にいらしてください。
 (体験レッスン料 初回のみ限定1,000円)

・大人クラス   毎週月曜 12:00~13:00
・キッズクラス  毎週月曜 16:00~17:00
・ジュニアクラス 毎週月曜 17:00~18:15

・月謝 6,480円/月4回